包头拓展游戏：动作创造情绪_户外拓展小游戏穿越雷区

拓展游戏：冲动的诱惑

　　游戏类型：情绪控制/充能器/激励

　　活动形式：全体参与

　　所需时间：5分钟到10分钟

　　场地要求：宽敞的会议室

　　所需材料：无

　　活动目的

　　使听众了解身心互动原理，学会并掌握运用肢体动作改变情绪状态。

　　操作步骤

　　1.请大家全体起立，然后坐下;再次请大家全体起立，不过这次的速度要比刚才快10倍，然后再坐下;第三次起立要求比第二次再快10倍。

　　3.请大家抬头看天花板，张开嘴巴大笑三声(我猜你会听到最爽朗的笑声)。保持现在的样子，张开嘴巴，看着天花板，然后要求每个人想一件人生中最悲伤的事情。

　　4.呵呵，在这种状态下，人是不可能真正体会那份痛苦的，因为人的身体此时处于亢奋状态。持续15秒钟，然后请大家回到自然状态。

拓展游戏：头脑风暴

　　5.这时候，培训师将声音放低，要求大家慢慢地把头低下来，请大家想令他们特别开心的事情，持续15秒钟，然后回到自然状态。

　　6.呵呵，在这种状态下，人也是不可能真正体会到那份快乐的，因为人的身体处于一种低沉的状态，这就是身心互动原理的内涵。

　　诚智拓展提示

　　培训师在游戏前一定要引导大家，配合下面一系列的行为。因为只有大家全力配合，才可能真正体会游戏所要让大家明白的道理。

　　在游戏结束后，一定要解释刚才游戏的内涵，让大家重新体会各种状态下的情绪，这样效果才会巩固。

　　相关讨论

　　1、当让你想悲伤事情的时候，你当时的体会如何?

　　2、当让你想快乐事情的时候，你当时的体会又如何?

　　3、你是否理解了动作影响情绪?如何在生活和工作中应用这一方法?

　　游戏总结

　　1、情绪对人的影响非常巨大。情绪控制有两个最经常的方法，一个是前面提到的善用注意力，另外一个就是动作创造情绪。

　　2、《动作创造情绪》这个游戏取自身心互动原理，游戏中一系列的行为可能让你觉得荒诞，当只有你亲身体验过后，你才会体验到自身情绪的改变。

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